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Questions et réponses

Quel style de yoga enseigne t-on au QYM?

Krishnamacharya disait : «  C’est le yoga qui doit s’adapter à la personne et non la personne au yoga ». Pour ce, nous avons recours à une approche graduelle du yoga, dite Viniyoga.
C’est un hatha yoga où les postures sont exécutées dans une forme dynamique en synchronisation au souffle et ensuite installées en phase statique.
Les enchainements et les postures peuvent être intensifiés ou allégés dépendant de la forme physique de l’individu.  Des exercices de respiration/pranayama, des enseignements philosophiques, de la relaxation et de la méditation peuvent compléter le cours, selon le niveau.

Qu’a fait le yoga pour notre clientèle?

Après plus d’une vingtaine d’années d’enseignement de cours de yoga en groupe, individuel, atelier et formation de professeurs, plusieurs témoignages ont été entendus et écrits. En voici quelques-uns.

«Je peux enfin dormir grâce au yoga…»

«Depuis que je fais du yoga, mes relations de travail m’ont dit que j’étais plus calme et agréable au bureau… je suis plus souriante et j’ai aussi une meilleure concentration.»

«Je suis plus en forme et je me sens pleine de vie…»

«Je ne pensais pas que mon corps pouvait autant respirer…»

«Les postures, les techniques de respiration et la concentration m’ont aidé à faire mon marathon…»

«Avec le yoga, je me sens plus calme et je prends de meilleures décisions…»

« Je me suis rapproché de ma Source intérieure…»

« Même si j’ai vieillis de 10 ans, je me sens plus en forme qu’à ce moment là…»

« Les cours de yoga m’aident à m’épanouir de plus en plus. Quel bonheur et quelle découverte!!! Il faut le vivre pour le croire.»

« Ma façon d’affronter les événements de la vie a changé. Je suis moins atteinte…j’ai plus de recul…»

Qui peut faire du yoga?

Notre clientèle est de tout âge, homme et femme. La majorité des arrivants recherche le calme de l’esprit, l’étirement, la remise en forme et la détente.

Le type de yoga enseigné au QYM favorise l’application de cette discipline pour toutes les conditions psychocorporelles. Souvent nommé Viniyoga, ce style permet l’ajustement adéquat à chaque individu, fort ou faible, sportif ou non, jeunes ou ainés, etc. Du yoga pour tous.

Comment le yoga peut m’améliorer?

En compressant, en tordant et en étirant le corps dans des postures non habituelles combinant une respiration profonde et lente, le yoga a un effet sur les systèmes nerveux, digestif, respiratoire, sur les glandes endocrines et le circuit des méridiens.

Le corps se détend, le souffle s’apaise, l’esprit se calme et ils deviennent plus disponibles à la méditation.

Dois-je faire du yoga chaque jour?

Pour débuter, je vous suggère de venir à votre séance hebdomadaire de groupe. Ceci vous motivera et vous permettra de recevoir l’enseignement adéquat pour votre leçon. L’application de quelques minutes par jour vaut mieux que l’intention d’une longue pratique non réalisée. Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne d’intentions.

L’intérêt pour le yoga de certains pratiquants grandit et un développement pour leur démarche personnelle se fait sentir. Lecture, programme d’étude, consultation individuelle ou même formation de professeur sont à la disposition des intéressés.

Quelles sont les lectures de base pour faire du yoga?

Quoique les lectures apportent une contribution valable à la compréhension, le yoga ne s’étudie pas dans les volumes. Il demande un bon apprentissage et un réajustement constant à votre condition. Il nourrit votre corps, votre esprit et votre être par la présence à l’enseignement traditionnel dite oral, avec un enseignant.

Par contre à l’ère moderne, plusieurs livres peuvent vous renseigner sur la philosophie et les nombreuses notions de base. Mais elles seront toujours incomplètes car il s’agit ici de vivre, ce grand moment de présence, le yoga, à travers le corps.

«Le yoga pour les nuls» s’avère un très bon volume d’apprentissage et il est disponible partout.

Qu’est ce que le yoga?

C’est une question qui mérite d’être élaborée, mais voyons quelques réponses simples :

1er C’est une façon d’arrêter le flux mental afin de pouvoir le focaliser sur l’instant présent;

2e C’est l’union du corps-souffle-esprit;

3e C’est également un ensemble de huit composantes à harmoniser entre elle, formant un être équilibré. Chacune des parties est essentielle au bien-être de la globalité :

  • La relation aux autres – Yama(5)
  • La relation à soi – Nyama (5)
  • La relation au corps – Âsana
  • La relation au souffle – Prânâyâma
  • La relation aux sens – Pratyâhâra
  • La relation à l’esprit – Dhârâna et Dhyâna (concentration et méditation)
  • La relation à la Source – Samâdhi

Pour d’autres informations, consultez les textes de la section «Chronique».