Réflexion

"L'humilité nous rattrape face aux éléments de la nature"
-Ginette Fiset, mai/calendrier 2020

À découvrir


Découvrir les professeurs. voir équipe

La tradition Viniyoga. voir tradition

le guide de postures - fiches techniques. voir documents pédagogiques


À votre agenda


-
30 juin 2020
Session été
-
14 septembre 2020
Session automne
-
3 octobre 2020
Atelier: Apprendre à lâcher prise
-
16 octobre 2020
Construction d'un mandala
-
16 octobre 2020
Soirée information gratuite pour formation de professeur
-
18 octobre 2020
Atelier: Réflexion sur les nyama
-
30 octobre au 1e novembre 2020
Retraite de yoga: La face cachée du yoga.. Du grossier au subtil
-
22 novembre 2020
Atelier: Réflexion sur l'asana
-
11 décembre 2020
Chant et mantra
-
2020
Formation continue et perfectionnement
-

Cours réguliers – description

Description des cours

Qu’est ce que le Viniyoga?

Du hatha yoga dans une approche graduelle.
Les postures sont exécutées dans une forme dynamique en synchronisation au souffle et ensuite installées en position statique.
Les enchaînements et les postures peuvent être intensifiés ou allégés dépendant de la forme physique de l’individu.
Des exercices de respiration/pranayama, des enseignements philosophiques, de la relaxation et de la méditation complètent le cours, selon le niveau.
«  C’est le yoga qui doit s’adapter à la personne et non la personne au yoga »,  Krishnamacharya.

Les cours sont d’une durée de 75 minutes.

Base

Introduction aux principes de base du yoga, posture d’effort modéré, apprentissage des généralités et de trois techniques de base de la respiration.  Relaxation. Découverte de l’approche Viniyoga.

Intermédiaire

Cours adaptés à la composition organique du groupe et pour les personnes ayant une pratique de plusieurs sessions. Posture d’effort modéré. Apprentissage d’autres techniques de pranayama.

Avancé

La philosophie prend une place d’intégration. Posture d’effort modéré à plus soutenu et développement de plusieurs autres techniques de pranayama. Apprentissage et pratique de mudra, bandha, samantraka pranayama et méditation.

Multi niveau

L’enseignement porte sur les principes de bases du yoga et il est complété avec des notions intermédiaires.  Le rythme d’apprentissage est unique à chacun.  Ce cours favorise l’adaptation à une pratique qui est juste selon notre progression. Le cours s’adresse autant au débutant qu’à la personne ayant pratiqué quelques sessions.

Yoga enchaînement

Pratique d’effort modéré à exigeante, plusieurs enchaînements et postures tenues stationnaires, relaxation, technique respiratoire. Il est axé sur la souplesse, la force et l’énergie.

Yoga et réflexions philosophiques contemporaines

Des philosophes contemporains tels que Frédéric Lenoir, Matthieu Ricard, Jack Kornfield, etc. ont des liens avec la philosophie du yoga, inspiré des yoga-sutra de Patanjali et de la Bhagavad Gita. Dans un contexte convivial, des échanges et des réflexions alimenteront notre bien-être et ce, suivi par une pratique de yoga.

Professeure: Marie Josée Champagne, professeure diplômée du Québec Yoga Mandiram et accréditée du CTY.

Yoga et méditation pleine conscience

Éveiller une vision plus calme et profonde de votre Être par une pratique de postures simples, ponctuée de relaxation et de période de méditation. Des liens seront faits entre la philosophie du yoga et la méditation pleine conscience par 7 bonnes attitudes à développer dans notre quotidien et l’observation du corps-mental-souffle.

Professeur: Marie Louise Moreau, professeure diplômée du Québec Yoga Mandiram et accréditée du CTY.

Yoga pré-natal

Veuillez communiquer avec le Centre Ressource Naissance, 819.370.3822

Onco-Yoga

Pour les personnes atteintes de cancer.
Professeur: Line Lamontagne, diplomée du QYM

Communiquez avec le Pavillon St-Arnaud: 819.374.2422
Programme parrainé par le QYM.