Réflexion

“SO HAM de janvier- Je suis lumière en tous et chacun."
-Mantra.

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À votre agenda

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15 janvier 2018
Session hiver
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1e février 2018
Yoga sutra
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1e février 2018
yoga et méditation
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17 février 2018
Atelier: Voyage dans l'univers du mode de Vie yoga
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12 au 15 avril 2018
Rassemblement Yoga-Méditation
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21 avril 2018
Atelier: Faire le point sur nos relations
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12 mai 2018
Atelier: Nouveau regard sur les principes personnels
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2 juin 2018
Atelier: Mettre fin aux conflits mentaux
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Cours réguliers

Qu’est ce que le Vinyoga?

Du hatha yoga dans une approche graduelle.
Les postures sont exécutées dans une forme dynamique en synchronisation au souffle et ensuite installées en position statique.
Les enchainements et les postures peuvent être intensifiés ou allégés dépendant de la forme physique de l’individu.
Des exercices de respiration/pranayama, des enseignements philosophiques, de la relaxation et de la méditation complètent le cours, selon le niveau.
«  C’est le yoga qui doit s’adapter à la personne et non la personne au yoga »,  Krishnamacharya.

Les cours sont d’une durée de 75 minutes.

Niveau 1

Introduction aux principes de base du yoga, posture d’effort modéré, apprentissage des généralités et de trois techniques de base de la respiration.  Relaxation. Découverte de l’approche Viniyoga.

Niveau 2

Posture d’effort soutenu, ajout de trois autres techniques de pranayama (donc maitriser les trois techniques de base), philosophie et progression vers une pratique au quotidien.

Niveau 3

Cours pour personnes ayant une pratique de plusieurs années.  La philosophie prend une place d’intégration. Posture d’effort modéré à plus soutenu, déjà maitriser les 6 techniques de base de pranayama. Apprentissage et pratique de mudra, bandha, samantraka pranayama et méditation.

Multi-niveaux

Cours adaptés à la composition organique du groupe. Peut regrouper plusieurs niveaux de pratiquants. Révision des techniques de pranayama.

Yoga en force

Pratique d’effort modéré à exigeante, enchainement et posture tenue stationnaire, relaxation, technique respiratoire. Il est axé sur la souplesse, la force et l’énergie.

Étude des yoga sutra

Afin de connaitre et de simplifier l’enseignement qui sous tend le yoga, par l’étude philosophique des yoga sutra de Patanjali. Chapitre I, session automne 2017 et hiver 2018.  Durée de 8 semaines chaque session.  Du 1e février au 22 mars 2018

Yoga et Méditation

Pour éveiller une vision plus calme et profonde de notre Être. Une petite pratique d’asana simple et de pranayama préparatoire à la période de méditation. /8 semaines. Du 1e février au 22 mars 2018. 

Yoga pré-natal

Veuillez communiquer avec le Centre Ressource Naissance, 819.370.3822

Onco-Yoga

Pour les personnes atteintes de cancer.
Professeur: Line Lamontagne, diplomée du QYM

Communiquez avec le Pavillon St-Arnaud: 819-374-2422
Programme parrainé par le QYM.