Réflexion

"Infinies possibilités de libération"
-Ginette Fiset, calendrier 2019, Tout est mutation

À découvrir

Le yoga en individuel voir individuel

La tradition Viniyoga. voir tradition

Découvrir les professeurs. voir équipe


À votre agenda

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13 janvier 2020
Session hiver
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30 janvier 2020
Se libérer de la déprime par le yoga et l'ayurveda
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30 janvier 2020
Yoga et méditation de la pleine conscience
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1 février 2020
Atelier: Le yoga, une discipline de bien-être
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22 février 2020
Perfectionnement à la construction de séance -1
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29 février 2020
Atelier: Réflexion et méditation sur les yama
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14 mars 2020
Atelier: Se découvrir par l'étude du yoga
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21 mars 2020
Atelier: Yoga méditation et photographie contemplative
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11 avril 2020
Atelier: Réflexion et méditation sur les nyama
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17 au 19 avril 2020
Retraite de yoga: La face cachée du yoga.. Du grossier au subtil
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25 avril 2020
Atelier: Lâcher prise par la confiance profonde
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16 mai 2020
Atelier: Méditation sur le pranayama
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2020
Formation continue et perfectionnement
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Cours réguliers – description

Description des cours

Qu’est ce que le Viniyoga?

Du hatha yoga dans une approche graduelle.
Les postures sont exécutées dans une forme dynamique en synchronisation au souffle et ensuite installées en position statique.
Les enchaînements et les postures peuvent être intensifiés ou allégés dépendant de la forme physique de l’individu.
Des exercices de respiration/pranayama, des enseignements philosophiques, de la relaxation et de la méditation complètent le cours, selon le niveau.
«  C’est le yoga qui doit s’adapter à la personne et non la personne au yoga »,  Krishnamacharya.

Les cours sont d’une durée de 75 minutes.

Base

Introduction aux principes de base du yoga, posture d’effort modéré, apprentissage des généralités et de trois techniques de base de la respiration.  Relaxation. Découverte de l’approche Viniyoga.

Intermédiaire

Cours adaptés à la composition organique du groupe et pour les personnes ayant une pratique de plusieurs sessions. Posture d’effort modéré. Apprentissage d’autres techniques de pranayama.

Avancé

La philosophie prend une place d’intégration. Posture d’effort modéré à plus soutenu et développement de plusieurs autres techniques de pranayama. Apprentissage et pratique de mudra, bandha, samantraka pranayama et méditation.

Multi niveau

L’enseignement porte sur les principes de bases du yoga et il est complété avec des notions intermédiaires.  Le rythme d’apprentissage est unique à chacun.  Ce cours favorise l’adaptation à une pratique qui est juste selon notre progression. Le cours s’adresse autant au débutant qu’à la personne ayant pratiqué quelques sessions.

Yoga enchaînement

Pratique d’effort modéré à exigeante, plusieurs enchaînements et postures tenues stationnaires, relaxation, technique respiratoire. Il est axé sur la souplesse, la force et l’énergie.

Se libérer de la déprime par l’ayurveda et le yoga

Vous êtes fatigué, la morosité hivernale se présente, alors ce cours est pour vous. Grace à l’ayurvéda et au yoga, la vie peut devenir belle et stimulante malgré les blues de l’hiver.  Lors de nos rencontres, nous verrons quelles sont les causes de ces états ainsi que des moyens pratico-pratique pour parvenir à les esquiver.

Théorie et une petite pratique de yoga prévue à chaque rencontre. Un beau complément à votre pratique hebdomadaire.
8 semaines/ du 30 janvier au 19 mars 2020

Professeur: Ginette Fiset, professeure accréditée ETY, CTY, FFY.  Fondatrice du Québec Yoga Mandiram.

Yoga et méditation pleine conscience

Les rencontres vous permettront d’éveiller une vision plus calme et profonde de votre Être par une pratique d’asanas simples, ponctuée de relaxation et de période de méditation. Des liens seront faits entre la philosophie du yoga et la méditation pleine conscience par :

  • l’expérimentation des 7 bonnes attitudes à développer dans notre quotidien;
  • l’ observation du corps, du mental et des émotions ;
  • la vigilance dans la détente (yoga nidra).

8 semaines/ du 30 janvier au 19 mars 2020

Professeur: Marie Louise Moreau, professeure diplômée du Québec Yoga Mandiram et accréditée du CTY.

Yoga pré-natal

Veuillez communiquer avec le Centre Ressource Naissance, 819.370.3822

Onco-Yoga

Pour les personnes atteintes de cancer.
Professeur: Line Lamontagne, diplomée du QYM

Communiquez avec le Pavillon St-Arnaud: 819.374.2422
Programme parrainé par le QYM.