Cours réguliers

Style de yoga enseigné au QYM.

Krishnamacharya disait : «  C’est le yoga qui doit s’adapter à la personne et non la personne au yoga ». Pour ce, nous avons recours à une approche graduelle du yoga, dite Viniyoga.   Pour ce, nous utilisons une forme dynamique et statique de la posture en synchronisation avec la respiration ainsi que certains aménagements si nécessaire.

Les cours sont d’une durée de 75 minutes.

Niveau 1

Introduction aux principes de base des postures, de la respiration et de la relaxation.

Niveau 2

Postures plus complètes, techniques de pranayama, philosophie et progression vers une pratique au quotidien.

Niveau 3

Cours pour personnes ayant une pratique de plusieurs années.  La philosophie prend une place d’intégration. Postures abouties, mudra, bandha, samantraka pranayama, méditation.

Multi-niveaux

Cours adaptés à la composition organique du groupe. Peut regrouper plusieurs niveaux de pratiquants.

Yoga 55 +

Ce cours s’adresse aux personnes de plus de 55 ans.  Il est axé sur la souplesse, la forme et le calme de l’esprit en complicité avec le souffle. Plusieurs aménagement des postures. La séance se termine par une relaxation.

Méditation

Une période de méditation à la fin de chaque cours.
Lors de certaines sessions, il y a des cours axés exclusivement sur la méditation.  Pour plus d’information voir l’onglet atelier

Yoga pré-natal

Veuillez communiquer avec le Centre Ressource Naissance, 819.370.3822 ou Service prénatal Cigogne et Baluchon, 819-606-0622

Pratique du samedi matin

Une fois par mois à 8 heures, une pratique animée par un professeur en formation.  Ouvert à tous – 50 minutes. Gratuit.