Réflexion

"Chaque plaisir quotidien participe au grand plan de l'évolution"
-Ginette Fiset, calendrier 2019, Tout est mutation

À découvrir

Le yoga en individuel voir individuel

La tradition Viniyoga. voir tradition

Découvrir les professeurs. voir équipe


À votre agenda

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3 juillet 2019
Session été
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22-23 aout 2019
Atelier: Une quête vers l'essentiel: de la méditation au samādhi
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16 septembre 2019
Session automne
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28 septembre 2019
Atelier: La beauté du yoga et de ses fruits
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3 octobre 2019
Vaincre le stress par l'ayurveda et le yoga
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3 octobre 2019
Yoga et méditation
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5 octobre 2019
Atelier: Souffle court...pour une rééducation respiratoire
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26 octobre 2019
Atelier: Se rapprocher de l'état de yoga par l'étude du mental
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23 novembre 2019
Atelier: Vivre la pleine conscience de nos fonctions psychiques
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30 novembre 2019
Yoga thérapie
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25 janvier 2020
Corps et âme, le yoga de Yajnavalkhya
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Cours réguliers – description

Description des cours

Qu’est ce que le Vinyoga?

Du hatha yoga dans une approche graduelle.
Les postures sont exécutées dans une forme dynamique en synchronisation au souffle et ensuite installées en position statique.
Les enchainements et les postures peuvent être intensifiés ou allégés dépendant de la forme physique de l’individu.
Des exercices de respiration/pranayama, des enseignements philosophiques, de la relaxation et de la méditation complètent le cours, selon le niveau.
«  C’est le yoga qui doit s’adapter à la personne et non la personne au yoga »,  Krishnamacharya.

Les cours sont d’une durée de 75 minutes.

Base

Introduction aux principes de base du yoga, posture d’effort modéré, apprentissage des généralités et de trois techniques de base de la respiration.  Relaxation. Découverte de l’approche Viniyoga.

Intermédiaire

Cours adaptés à la composition organique du groupe et pour les personnes ayant une pratique de plusieurs sessions. Posture d’effort modéré. Apprentissage d’autres techniques de pranayama.

Avancé

La philosophie prend une place d’intégration. Posture d’effort modéré à plus soutenu et développement de plusieurs autres techniques de pranayama. Apprentissage et pratique de mudra, bandha, samantraka pranayama et méditation.

Yoga et relaxation

Pratique d’asana (postures) et de pranayama (respiration) favorisant la détente. L’utilisation de différentes techniques de relaxation vous guideront vers un esprit plus calme. Par cette pratique, vous pourrez goûter aux effets bénéfiques de la relaxation ; sentiment de bien-être, effet régénérateur etc. Pratique d’effort doux à modéré.

Yoga enchainement

Pratique d’effort modéré à exigeante, plusieurs enchainements et postures tenues stationnaires, relaxation, technique respiratoire. Il est axé sur la souplesse, la force et l’énergie.

Vaincre le stress par l’ayurveda et le yoga

Douleurs, stress, anxiété, insomnie sont fréquemment votre lot ? Avec la saison automne, ses problèmes risquent de s’aggraver.
Voici les thèmes abordés lors de la prochaine session automne.
• Quels sont les causes de ses problèmes selon le yoga et l’ayurveda?
• De quelle façon le yoga et l’ayurveda peuvent-t-ils vous aider à améliorer la situation?
• Quelles sont les meilleures postures, bhāvanā, mode de vie, herbes, méditations qui contribuent à se sortir de ce tourment etc.?
Théorie et une petite pratique de yoga prévue à chaque rencontre.
8 semaines/ du 3 octobre au 21 novembre 2019

Professeur: Ginette Fiset, professeure accréditée ETY, CTY, FFY.  Fondatrice du Québec Yoga Mandiram.

Yoga et Méditation

Pour éveiller une vision plus calme et profonde de notre Être. Une petite pratique d’asana simple et de pranayama préparatoire, à la période de méditation.
8 semaines/ du 3 octobre au 21 novembre 2019

Professeur: Marie Josée Champagne, professeure diplômée du Québec Yoga Mandiram et accréditée du CTY.

Yoga pré-natal

Veuillez communiquer avec le Centre Ressource Naissance, 819.370.3822

Onco-Yoga

Pour les personnes atteintes de cancer.
Professeur: Line Lamontagne, diplomée du QYM

Communiquez avec le Pavillon St-Arnaud: 819.374.2422
Programme parrainé par le QYM.