
Cours de yoga – Horaire – Inscriptions –
Session hiver : 13 janvier au 15 mai (18 semaines)
Il est possible de s’inscrire en cours de session ; contactez-nous!
Québec Yoga Mandiram offre deux formules de cours simultanément: virtuel et présentiel.
Tous les cours sont enregistrés et déposés dans l’Espace client pour visionnement illimité jusqu’au cours suivant.
Pour connaître l’accès aux cours : voir onglet Espace client.
HIVER – 2025
DEUX FORMULES DE COURS
STUDIO + VIRTUEL : Vous avez le choix entre le présentiel ou le virtuel. Nommez votre préférence lors de votre inscription.
EN VIRTUEL : Quelques cours sont offerts en virtuel seulement, ils sont donnés sur la plateforme Zoom.
9 h 15 – 10 h 30
avec Laurence Vanier

VINIYOGA - Stabilité et Vitalité
Harmoniser, ordonner et orienter. Préserver le corps et l’esprit des pièges de la vie moderne en permettant au corps de se redresser et d’être aligner »en profondeur », sama kaya sharira. Maintenir l’activité du feu, tout en développant la concentration menant à la quiétude et à la paix intérieure. Tels sont les objectifs de cette pratique qui saura plaire à celui qui cherche une approche traditionnelle de cette discipline du corps et de l’esprit.
10 h 45 – 12 h 00
avec Laurence Vanier

Viniyoga - équilibre et ouverture
Prendre soin de soi. Le yoga n’est pas réservé à l’ermite ou à l’acrobate, mais peut toucher chacun de nous. Ici le yoga se tourne vers l’intérieur du corps pour agir en douceur et en profondeur sur celui-ci. L’observation personnelle et attentive des techniques proposées est le gage d’une pratique bienveillante. C’est dans cette direction que l’ensemble du cours est conduit, c’est prendre soin de soi en toute simplicité, en toute honnêteté. Momentanément éloigné de la vie active, c’est vers l’équilibre que nous conduit cette pratique.
17h 45 – 19 h 00
avec Laurence Vanier

Viniyoga - stabilité et vitalité
Harmoniser, ordonner et orienter. Préserver le corps et l’esprit des pièges de la vie moderne en permettant au corps de se redresser et d’être aligner »en profondeur », sama kaya sharira. Maintenir l’activité du feu, tout en développant la concentration menant à la quiétude et à la paix intérieure. Tels sont les objectifs de cette pratique qui saura plaire à celui qui cherche une approche traditionnelle de cette discipline du corps et de l’esprit.
19 h 15 – 20 h 30
avec Nathalie Garceau

Viniyoga - stabilité et vitalité
Harmoniser, ordonner et orienter. Préserver le corps et l’esprit des pièges de la vie moderne en permettant au corps de se redresser et d’être aligner »en profondeur », sama kaya sharira. Maintenir l’activité du feu, tout en développant la concentration menant à la quiétude et à la paix intérieure. Tels sont les objectifs de cette pratique qui saura plaire à celui qui cherche une approche traditionnelle de cette discipline du corps et de l’esprit.
13 h 30 – 15h00
avec Marie Cantin

Les yoga-sutra - 4 rencontres
14 janvier, 11 février, 11 mars, 15 avril
Basés sur les yoga-sutra de Patanjali, ces entretiens ont pour mission d’amener la personne à cheminer intérieurement à partir des enseignements du yoga. Ces rencontres sont ouvertes à toute personne qui a un intérêt et une curiosité sur la philosophie du yoga.
Accès illimité à la rediffusion des 4 entretiens tout au long de la session.
18 h 45 – 20h00
avec Isabelle Proulx
VINIYOGA - Équilibre et Ouverture
Prendre soin de soi. Le yoga n’est pas réservé à l’ermite ou à l’acrobate, mais peut toucher chacun de nous. Ici le yoga se tourne vers l’intérieur du corps pour agir en douceur et en profondeur sur celui-ci. L’observation personnelle et attentive des techniques proposées est le gage d’une pratique bienveillante. C’est dans cette direction que l’ensemble du cours est conduit, c’est prendre soin de soi en toute simplicité, en toute honnêteté. Momentanément éloigné de la vie active, c’est vers l’équilibre que nous conduit cette pratique.
Mercredi
10 h 00 – 11 h 15
avec Carole Campeau

Viniyoga - équilibre et ouverture
Prendre soin de soi. Le yoga n’est pas réservé à l’ermite ou à l’acrobate, mais peut toucher chacun de nous. Ici le yoga se tourne vers l’intérieur du corps pour agir en douceur et en profondeur sur celui-ci. L’observation personnelle et attentive des techniques proposées est le gage d’une pratique bienveillante. C’est dans cette direction que l’ensemble du cours est conduit, c’est prendre soin de soi en toute simplicité, en toute honnêteté. Momentanément éloigné de la vie active, c’est vers l’équilibre que nous conduit cette pratique.
19 h 15 – 20 h 30
avec Nathalie Garceau

Viniyoga - Stabilité et vitalité
Jeudi
6h 30 – 7 h 00
avec Laurence Vanier

viniyoga - laghava, pratique allégée
De courte durée, cette pratique s’intègre facilement au quotidien. Il s’agit ici de la pratique allégée des cours hebdomadaires. Vitalisation du corps et concentration de l’esprit, est ici le résultat d’une habile combinaison entre les techniques corporelles (asana) et respiratoires (pranayama).
10 h 00 – 11 h 15
avec Laurence Vanier

viniyoga - Souffle de vie - 1 X / 3 semaines
Au delà du quotidien. Au-delà des tensions et de l’agitation. Se trouve la sérénité. Bien plus qu’une pause, ces rencontres vous permettront de découvrir ou d’approfondir la dimension respiratoire, indissociable outil de cette expérience menant à la paix du coeur et de l’esprit. S’associant à la simplicité du geste postural (âsana) comme outil d’apaisement et de relaxation, cette pratique est un atout majeur pour celui qui souhaite s’initier, approfondir ou intégrer de mieux en mieux cette notion vitale trop souvent négligée…
30 janvier – 20 février – 13 mars – 3 avril – 24 avril – 15 mai 2025
17h 45 – 19 h 00
avec Laurence Vanier

VINIyoga - Athlétique et souffle de vie
Yoga athlétique: Force et endurance. Une méthode idéale pour ceux qui ont de l’énergie à revendre, ce type de pratique permet de faire travailler l’ensemble du système cardio-respiratoire en plus des muscles profonds qu’on néglige la plupart du temps. Ses postures qui s’enchainent avec des sauts, augmentent stabilité et favorisent une attitude juste de l’axe vertical dans toutes les positions. Aux trois semaines, vous aurez un cours sur le souffle de vie pour permettre une intégration complète du yoga.
Samedi
9h15 – 11 h 15
avec Laurence Vanier

viniyoga - maha abhyasa - pratique double (six cours)
Le rythme effréné de la vie nous impose trop souvent un horaire des plus chargé, dans lequel les pauses sont de plus en plus difficiles à insérer, mais ô combien nécessaires… Maha Abhyasa, c’est s’apaiser en profondeur à l’aide d’une pratique «double».
Refaire le plein, voilà ce qui est proposé dans le cadre de ce programme, où 6 rencontres sont réparties en cours de session. (1 février, 1e mars, 29 mars, 19 avril, 10 mai, 31 mai )
9h00 – 17 h 00
avec Marie Cantin

Les cakras - 22 mars 2025
9 h 00 – 17 h 00
avec Marie Cantin

Enseignement sur les PANCHA (25 et 26 janvier)
Nyaya en est une vision du monde. Celle-ci procède par cinq aspects « Pancha » (proposition-cause-exemple-application-résultat). Cette méthode permettait d’établir des liens subtils et circulaires lors des conférences et enseignements donnés dans le temps.
T. Krishnamacharya utilisait les Pancha pour transmettre le yoga. Claude Maréchal a reçu cette méthode d’ enseignement de lui et de son fils, T.K.V. Desikachar. Pour toutes personnes intéressées par la philosophie du yoga.

L’offre de lancement (rabais de 40%) est applicable par personne.