
Cours – Horaire – Inscriptions
COURS HEBDOMADAIRES
SESSION AUTOMNE 2022
Du 12 septembre au 8 décembre (12 semaines)
Québec Yoga Mandiram a décidé d’offrir les deux formules de cours simultanément: virtuel et présentiel.
Tous les cours sont enregistrés et déposés dans l’Espace client pour visionnement illimité jusqu’au cours suivant.
Pour connaître l’accès aux cours : voir onglet Espace client.
DEUX FORMULES DE COURS
STUDIO + VIRTUEL : Vous avez le choix entre le présentiel ou le virtuel. Nommez votre préférence lors de votre inscription.
EN VIRTUEL : Quelques cours sont offerts en virtuel seulement dont le yoga réveil-matin et le yoga nidra. Ils sont donnés sur la plateforme Zoom, en direct, afin de garder la convivialité de la pratique en groupe.
10 h 00 – 11 h 15
avec Laurence Vanier

Yoga multi-niveaux
L’enseignement porte sur les principes de base du yoga et il est complété avec des notions intermédiaires. Le rythme d’apprentissage est unique à chacun. Ce cours favorise l’adaptation à une pratique qui est juste selon notre progression. Le cours s’adresse autant au débutant qu’à la personne ayant pratiqué quelques sessions.
17 h 45 – 19 h 00
avec Laurence Vanier

Yoga débutant
Introduction aux principes de base du yoga, posture d’effort modéré, apprentissage des généralités et de trois techniques de base de la respiration. Relaxation. Découverte de l’approche Viniyoga.
19 h 15 – 20 h 30
avec Nathalie Garceau

Yoga enchainement
Pratique d’effort modéré à exigeant, plusieurs enchainements et postures tenues stationnaire, relaxation, technique respiratoire. Il est axé sur la souplesse, la force et l’énergie.
10 h 00 – 11 h 15
avec Line Lamontagne

Yoga intermédiaire
Cours adaptés à la composition organique du groupe et pour personnes ayant une pratique de plusieurs sessions. La philosophie prend une place d’intégration. Posture d’effort modéré à plus soutenu. Apprentissage et pratique de différents types de pranayama et méditation.
19 h 15 – 20 h 30
avec Isabelle Proulx
Yoga multi-niveaux
L’enseignement porte sur les principes de base du yoga et il est complété avec des notions intermédiaires. Le rythme d’apprentissage est unique à chacun. Ce cours favorise l’adaptation à une pratique qui est juste selon notre progression. Le cours s’adresse autant au débutant qu’à la personne ayant pratiqué quelques sessions.
Mercredi
10 h 00 – 11 h 15
avec Carole Campeau

Yoga avancé
La philosophie prend une place dans le quotidien de l’élève. Posture d’effort modéré à plus soutenu et développement de plusieurs autres techniques de pranayama. Apprentissage et pratique de mudra, bandha, samantraka pranayama et méditation.
15 h 00 – 16 h 15
avec Chantal Croisetière

Yoga douceur
Ce cours s’adresse à tous, particulièrement aux débutants et aux personnes ayant quelques contraintes physiques. Séance de yoga sur tapis et sur chaise. Dans la simplicité, la lenteur et la douceur, découvrons comment le yoga peut nous orienter davantage vers le lieu du cœur, lieu de paix et de tranquillité.
17 h 45 – 19h00
avec Line Lamontagne

Yoga multi-niveaux
L’enseignement porte sur les principes de base du yoga et il est complété avec des notions intermédiaires. Le rythme d’apprentissage est unique à chacun. Ce cours favorise l’adaptation à une pratique qui est juste selon notre progression. Le cours s’adresse autant au débutant qu’à la personne ayant pratiqué quelques sessions.
19 h 15 – 20 h 30
avec Nathalie Garceau

Yoga avancé-statique
Jeudi
9h 00 – 12 h 00

Yoga individuel
Cours de yoga adapté aux besoins de la personne. Découverte du yoga thérapeutique. L’horaire peut être adapté aux disponibilités de la personne.
19 h 15 – 20 h 30
avec Marie-Louise Moreau

yoga et méditation pleine conscience
Éveiller une vision plus calme et profonde de votre Être par une pratique de postures simples, ponctuée de relaxation et de période de méditation. Des liens seront faits entre la philosophie du yoga et la méditation pleine conscience.
POUR COMPLÉTER VOTRE COURS HEBDOMADAIRE
MÉDITATION – YOGA NIDRA – ENTRETIENS PHILOSOPHIQUES
EN VIRTUEL ET REDIFFUSION
20 h 00 – 20 h 50
avec Marie-Josée Champagne

Yoga nidra : 17 et 31 octobre, 14 et 28 novembre
La pratique se fait en position allongée au sol, vous êtes invités à vous laisser guider vers une détente profonde et consciente qui permet de régénérer et de purifier le corps dans sa globalité.
20 h 00 – 20 h 50
avec Carole Campeau et Marie-Louise Moreau en alternance

Méditation: 12 et 26 septembre, 24 octobre, 7 et 21 novembre
Samedi
Tarification
Session de (12 semaines)
Les prix incluent les taxes.
Durée | Prix | |
---|---|---|
1 cours / semaine | ||
75 min. | 196$ ( 181 $ jusqu’au 22 juin 2022) | |
2 cours / semaine | ||
75 min. | 357 $ ( 327 $ jusqu’au 22 juin 2022) | |
Ateliers | 50 min. | voir section ateliers |
Illimités cours et ateliers | Tous les cours | 515 $ |
Cours à la carte | Cours sur demande | 20 $ / cours |
Cours d’essai gratuit
Venez faire l’essai d’une classe de yoga au QYM, rencontrer nos professeures ou tester notre formule de cours virtuels. Plusieurs plages horaires s’offrent à vous.