Cours – Horaire – Inscriptions

COURS HEBDOMADAIRES
SESSION AUTOMNE 2022
Du 12 septembre au 8 décembre (12 semaines)

Québec Yoga Mandiram a décidé d’offrir les deux formules de cours simultanément: virtuel et présentiel.

Tous les cours sont enregistrés et déposés dans l’Espace client pour visionnement illimité jusqu’au cours suivant. 

Pour connaître l’accès aux cours : voir onglet Espace client. 

DEUX FORMULES DE COURS

STUDIO + VIRTUEL : Vous avez le choix entre le présentiel ou le virtuel.  Nommez votre préférence lors de votre inscription.

EN VIRTUEL : Quelques cours sont offerts en virtuel seulement dont le yoga réveil-matin et le yoga nidra.  Ils sont donnés sur la plateforme Zoom, en direct, afin de garder la convivialité de la pratique en groupe. 

Lundi

10 h 00 – 11 h 15
avec Laurence Vanier

Yoga multi-niveaux

L’enseignement porte sur les principes de base du yoga et il est complété avec des notions intermédiaires.  Le rythme d’apprentissage est unique à chacun.  Ce cours favorise l’adaptation à une pratique qui est juste selon notre progression. Le cours s’adresse autant au débutant qu’à la personne ayant pratiqué quelques sessions.

17 h 45 – 19 h 00
avec Laurence Vanier

Yoga débutant

Introduction aux principes de base du yoga, posture d’effort modéré, apprentissage des généralités et de trois techniques de base de la respiration. Relaxation. Découverte de l’approche Viniyoga.

19 h 15 – 20 h 30
avec Nathalie Garceau

Yoga enchainement

Pratique d’effort modéré à exigeant, plusieurs enchainements et postures tenues stationnaire, relaxation, technique respiratoire. Il est axé sur la souplesse, la force et l’énergie.

Mardi

10 h 00 – 11 h 15
avec Line Lamontagne

Yoga intermédiaire

Cours adaptés à la composition organique du groupe et pour personnes ayant une pratique de plusieurs sessions. La philosophie prend une place d’intégration. Posture d’effort modéré à plus soutenu. Apprentissage et pratique de différents types de pranayama et méditation.

19 h 15 – 20 h 30
avec Isabelle Proulx

Yoga multi-niveaux

L’enseignement porte sur les principes de base du yoga et il est complété avec des notions intermédiaires.  Le rythme d’apprentissage est unique à chacun.  Ce cours favorise l’adaptation à une pratique qui est juste selon notre progression. Le cours s’adresse autant au débutant qu’à la personne ayant pratiqué quelques sessions.

Mercredi

10 h 00 – 11 h 15
avec Carole Campeau

Yoga avancé

La philosophie prend une place dans le quotidien de l’élève. Posture d’effort modéré à plus soutenu et développement de plusieurs autres techniques de pranayama. Apprentissage et pratique de mudra, bandha, samantraka pranayama et méditation.

15 h 00 – 16 h 15
avec Chantal Croisetière

Yoga douceur

Ce cours s’adresse à tous, particulièrement aux débutants et aux personnes ayant quelques contraintes physiques.   Séance de yoga sur tapis et sur chaise.  Dans la simplicité, la lenteur et la douceur, découvrons comment le yoga peut nous orienter davantage vers le lieu du cœur, lieu de paix et de tranquillité.

17 h 45 – 19h00
avec Line Lamontagne

Yoga multi-niveaux

L’enseignement porte sur les principes de base du yoga et il est complété avec des notions intermédiaires.  Le rythme d’apprentissage est unique à chacun.  Ce cours favorise l’adaptation à une pratique qui est juste selon notre progression. Le cours s’adresse autant au débutant qu’à la personne ayant pratiqué quelques sessions.

19 h 15 – 20 h 30
avec Nathalie Garceau

Yoga avancé-statique

Yoga statique est une séance de viniyoga dans laquelle il y a des postures qui seront maintenues en statique sur un nombre plus élevé de respirations qu’à l’habitude.  Des adaptations seront évidemment proposées pour favoriser le confort du corps et permettre au souffle de demeurer ample et confortable.  Plusieurs explorations seront proposées pour favoriser l’intériorisation et la méditation à l’aide de bhavana.

Jeudi

9h 00 – 12 h 00

Yoga individuel

Cours de yoga adapté aux besoins de la personne.  Découverte du yoga thérapeutique. L’horaire peut être adapté aux disponibilités de la personne.

19 h 15 – 20 h 30
avec Marie-Louise Moreau

yoga et méditation pleine conscience

Éveiller une vision plus calme et profonde de votre Être par une pratique de postures simples, ponctuée de relaxation et de période de méditation. Des liens seront faits entre la philosophie du yoga et la méditation pleine conscience.

POUR COMPLÉTER VOTRE COURS HEBDOMADAIRE

MÉDITATION – YOGA NIDRA – ENTRETIENS PHILOSOPHIQUES

EN VIRTUEL ET REDIFFUSION

Lundi

20 h 00 – 20 h 50
avec Marie-Josée Champagne

Yoga nidra : 17 et 31 octobre, 14 et 28 novembre

La pratique se fait en position allongée au sol, vous êtes invités à vous laisser guider vers une détente profonde et consciente qui permet de régénérer et de purifier le corps dans sa globalité.

20 h 00  – 20 h 50
avec Carole Campeau et Marie-Louise Moreau en alternance

Méditation: 12 et 26 septembre, 24 octobre, 7 et 21 novembre

Samedi

9 h 30 – 11 h 00
avec Marie-Josée Champagne

Entretiens philosophiques: 15 et 29 octobre, 12 et 26 novembre

Venez découvrir les liens entre la philosophie du yoga et des penseurs contemporains.  Ces ateliers seront animés par Marie-Josée Champagne, professeure de yoga et adepte de la philosophie. 

Tarification

 Session de (12 semaines)

 Les prix incluent les taxes.  

Durée Prix
1 cours / semaine
75 min. 196$ ( 181 $ jusqu’au 22 juin 2022)
2 cours / semaine
75 min. 357 $ ( 327 $ jusqu’au 22 juin 2022)
Ateliers 50 min.  voir section ateliers
Illimités cours et ateliers Tous les cours 515 $
Cours à la carte Cours sur demande  20 $ / cours

 

Cours d’essai gratuit

Venez faire l’essai d’une classe de yoga au QYM, rencontrer nos professeures ou tester notre formule de cours virtuels. Plusieurs plages horaires s’offrent à vous.

Contactez-nous pour en savoir plus!